TENSHO - Martial Arts & Fitness

AKTUELLES

16./17. Juni 2012: MMA Seminar

Mit Ulf Ehlert (Berlin) kommt ein MMA- und Bodenkampf Experten ins Tensho, um die neusten und effektivsten Techniken und Trainingsmethoden für den Kampf im Stand, im Clinch und im Brazilian Jiu-Jitsu zu unterrichten.

Infos und Anmeldung unter info@tensho.de
vom 14.04.2012

WILLKOMMEN IM TENSHO

Es freut mich, dass du den Weg zum Tensho gefunden hast!

Bei uns findest du ein umfangreiches und gut strukturiertes Training, was vom Kampfsport über funktionelles Krafttraining bis hin zum Yoga reicht.

Unsere Kerndisziplinen sind das Tacfit (Tactical Fitness) sowie das Brazilian Jiu-Jitsu (sowohl mit dem Gi als auch No-Gi Grappling).

Darüber hinaus bieten wir Yoga an.

Das Bestreben des Tenshos ist es, jeden Einzelnen beim Erreichen seiner persönlichen Trainingsziele optimal zu unterstützen und individuell zu fördern.

Hierfür werden die fortschrittlichsten Trainingsmethoden und -geräte (u.a. Clubbell und Kettlebell) eingesetzt, so dass jeder ohne Umwege funktionelle Muskelmasse, höhere Ausdauer, gesunde Beweglichkeit und bessere Koordination entwickelt und schnell überflüssiges Fett verbrennt.

Der Körper wird funktionsgemäß genutzt: in den verschiedensten Übungen werden funktionelle Muskelgruppen mit großer Aufmerksamkeit auf die Aktivierung des Zentrums trainiert ('Core Training'). Das isolierte Training einzelner Muskel wird vermieden.

Dies ist außerdem eine optimale Möglichkeit langfristig und nachhaltig zu trainieren, da jeder hat das Recht bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben!
Deshalb gehört ein kurzes und effektives Intu-Flow Aufwärmprogramm und Cool Down zur Kompensation zu jedem Kurs dazu.

Im Kampfsport werden in einer sicheren Atmosphäre die effektivsten Techniken und Drills für die Selbstverteidigung, den sportlichen Wettkampf und das MMA trainiert.

Um möglichst schnell ein Gefühl für den realen Kampf zu bekommen, werden zum Ende jeder Brazilian Jiu-Jitsu und Grappling Stunde Übungskämpfe gemacht. So lernt man trotz Widerstände des Partners seine Form zu halten und entwickelt Timing und Taktik zum ansetzen der verschiedenen Techniken.

Und hier unser gesamtes Angebot:

TACFIT

Effektives und effizientes Kraftaufbau- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Spezielle Geräte wie z.B. Clubbells™, Kettlebells, Medizinbälle und Gymnastikringe werden in diesem Training unterstützend eingesetzt.
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BRAZILIAN JIU-JITSU

Die brasilianische Kunst des Kampfes: Effektive Würfe, Haltegriffe am Boden und eine Vielfalt an Armhebeln, Würgetechniken und taktischen Angriffen zu den Beinen des Gegners werden hier umfangreich gelehrt.
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BRAZILIAN JIU-JITSU BASICS

Dieser neue Kurs findet jeden Donnerstag von 17:30 - 18:45 Uhr statt.
Er richtet sich speziell an den Anfänger des Brazilian Jiu-Jitsus. Die Grundlagen werden in leicht zu verstehender und schnell zu erlernender Weise vermittelt.
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TACTICAL GYMNASTIC

Tactical Gymnastic (TACGYM) verbessert die Beweglichkeit und Koordination.
Muskelmasse, Kraft und Geschwindigkeit sind nur zu gebrauchen, wenn man sich gleichzeitig effizient und funktional bewegen kann.
Somit ist Tacgym die ideale Ergänzung für das Tacfit und Kampfsport Training.
Tactical Gymnastic findet jeden Dienstag um 18:00 Uhr statt.
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PRASARA YOGA

Die Verbindung von Haltung, Atmung und fließender Bewegung. Unterstützt den Regenerationsprozess des gesamten Körpers und aktiviert gezielt die vernachlässigten Zellen im Körper.
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RAUM UND ORT

Das Licht durchflutete Dojo verfügt über 155qm und ist vollständig mit Matten ausgelegt. Es liegt im Hof direkt an der Holstenstraße (nur 3 Minuten Fußweg von der S-Bahn Holstenstraße, und die Bushaltestelle Max-Brauer-Allee Mitte befindet sich unmittelbar vor der Tür). Somit ist es für alle bequem und verkehrsgünstig zu erreichen. Zusätzlich bestehen Parkmöglichkeiten auf dem Hofgelände, egal ob für das Auto oder Fahrrad.

Bis zum nächsten Training

Raimar Mohrdieck

Fotos
Melanie Zwiehoff